Vårt koncept

Träning – för välmående och bättre studiefokus

Fysisk aktivitet och träning gör din hjärna mer kreativ, fokuserad och anpassningsbar. När du får in regelbunden träning i din vardag förbättrar du både ditt välmående, din hälsa och din inlärningsförmåga.

Vi erbjuder två valmöjligheter:

Öppen träning

För dig som vill träna för att  må bättre och prestera bättre i skolan, utan att det kopplas till kurser och betyg. Du deltar valfritt i öppna träningspass som skolan anordnar, utanför poängplanen.

 

Träningstillval

För dig som vill kombinera studier med träning på din egen nivå. Du tränar två till tre pass i veckan med idrottskurser som individuellt val (200p). Vi erbjuder träningstillvalet Fys och hälsa.

Fys och hälsa

Träningstillval

Passar alla, oavsett om du tränar för hälsans skull eller siktar på en karriär som personlig tränare eller elitidrottare. Våra kunniga instruktörer hjälper dig att lägga upp ett träningsprogram utifrån dina förutsättningar och mål med utrymme för både styrke- och konditionsträning. Du får också en teoretisk grundutbildning kring kropp och träning.

Forskning om pulshöjande träning

Vi pratar ofta och gärna om att pulshöjande träning gör dig mer stresstålig, kreativ, fokuserad och anpassningsbar. Här reder vi ut hur detta funkar. Välkommen till den mänskliga hjärnans fantastiska värld.

Träning på Fria handlar om:

• Pulshöjande träning på olika nivåer
• Bevisade effekter på hjärnan och hälsan
• Specifik träning inom ramen för träningstillvalet
• Alla får hjälp att hitta en passande träningsform
• Föreläsningar kring sömn, stresshantering och liknande
• Kunniga lärare och träningsinstruktörer som inspirerar
• För att kunna genomföra din träning tillhandahåller skolan träningskläder till alla elever

Psst…

Visste du att?

Alla elever som läser Fys och hälsa som träningstillval på Fria Ystad erbjuds gratis gymkort under läsårsperioderna!